Qu’est-ce que cela signifie « écouter sans juger ? »
Ecouter sans juger est des piliers de la sagesse toltèque. En effet, lorsque nous jugeons quelqu’un, nous projetons nos propres croyances, peurs ou expériences sur cette personne.
Il s’agit donc d’éviter le jugement qui enferme et qui parle plus de nous que de l’autre. Qu’est-ce donc alors « écouter sans jugement » concrètement ?
- Écouter au-delà des mots : Il s’agit de percevoir les émotions, les intentions et les besoins qui se cachent derrière les paroles énoncées. C’est comme plonger dans l’océan des sentiments de l’autre, sans pour autant craindre de s’y perdre.
- Suspendre son jugement : Cela signifie mettre de côté ses propres croyances, opinions et expériences pour accueillir celles de l’autre avec ouverture et curiosité. Son histoire n’est pas la nôtre. Pourquoi la juger ?
- Être présent : Être entièrement présent dans l’échange, sans laisser son esprit vagabonder vers le passé ou le futur.
Pourquoi « ouvrir son cœur à l’infini ? »
- Renforcer les liens : En écoutant sans juger, nous créons un espace de confiance où les autres se sentent libres d’être eux-mêmes. Cela renforce les relations et favorise la compréhension mutuelle. La connexion se fait au niveau du coeur, pas au niveau des pensées.
- Développer l’empathie : En nous mettant à la place de l’autre, nous développons notre capacité à ressentir ce qu’il ressent, ce qui nous rend plus humains et plus compatissants.
- Apprendre et grandir : En écoutant les autres, nous sommes exposés à de nouvelles perspectives et à de nouvelles façons de voir le monde. Cela nous permet d’élargir nos horizons et de nous enrichir intérieurement.
Comment mettre cela en pratique ?
- Pratiquer la pleine conscience : La méditation et les exercices de respiration peuvent nous aider à nous concentrer sur le moment présent et à laisser de côté nos pensées parasites.
- Poser des questions ouvertes : Posons des questions qui encouragent l’autre à s’exprimer et à approfondir ses pensées.
- Reformuler : Pour s’assurer d’avoir bien compris, reformulons ce que l’autre vient de dire avec nos propres mots. Cela lui montre qu’il est au centre de l’attention et que ses propos ont de la valeur, donc que lui-même a de la valeur…
- Accepter les différences : Reconnaître que chacun a sa propre réalité et que nos expériences sont uniques.
En résumé, écouter sans juger, c’est comme ouvrir une porte sur un monde infini de possibilités. C’est un acte d’amour envers soi-même et envers les autres. En pratiquant cet accord issu de la sagesse toltèque, nous créons un monde plus harmonieux, plus compréhensif, plus humain.
